El valle de las niñas madres

Nuvia es la mamá más joven del siglo XXI. Cumplió nueve años el mismo día en el que dio a luz. Vive en Huanuco, una región del centro de Perú; zona conocida como el valle de las niñas madres.

Su historia es impactante, pero de ningún modo, una excepción. Nuvia fue violada por sus dos primos hermanos durante cinco meses. Jamás le contó a nadie lo que sufría casi a diario. Fue su secreto, hasta que tuvo ardor y punzadas en el estómago. “Me duele un poco la panza”, le dijo, en lengua quechua, a su madre. Ésta, preocupada, la lleva al centro médico más cercano, ubicado en la capital de Pachitea, Panao. Caminan dos horas entre malezas y viento. Ya es verano y el clima no es un obstáculo.

Cuando llegan, un doctor atiende a la niña. Le realiza el primer examen médico de su vida. Apenas coloca la mano en su vientre, descubre que el mal de la pequeña no es una enfermedad. El diagnóstico dice que Nuvia, de ocho años y apenas un metro treinta de estatura, espera un bebé. Es el embarazo más precoz de este siglo, y ella, de dar a luz, se convertiría en la madre más joven de la historia.

Las violaciones persistentes coincidieron con el momento en que la niña ovuló. Es un fenómeno infrecuente, pero posible. Los responsables del centro de salud avisan a la policía. Los agentes van en busca de los culpables. Nuvia los mira extrañada. Es el mayor movimiento de personas que ha visto jamás. Su madre llora.

La cacería comienza. Los guardias, vestidos de gris, tienen el rostro adusto, como de enojo. Sus primos, de 23 y 29 años, han huido. El soplo de un funcionario corrupto les advirtió. Se escaparon a la selva, un lugar donde desaparecer es una posibilidad real.

El comisario Tomás Garay encabeza la búsqueda. De no encontrarlos antes, los habitantes del pueblo los lincharán. Primero, los golpearán; cuando ya no se muevan, los atarán desnudos a un poste y luego, los quemarán vivos. Esa es la ley del pueblo, cansado ya de que sus pequeñas niñas vivan estas atrocidades. Por lo pronto, los fugitivos les están ganando la partida a la policía y al pueblo; pero ésa es la historia de los verdugos. ¿Y la víctima?

En agosto, trasladan a Nuvia a un refugio de monjas en Panao. Permanece oculta y protegida. El embarazo es complicado. A esa edad, su cuerpo está en pleno cambio. Crecerá apenas un poco más. Las glándulas mamarias se han desarrollado hasta alcanzar la dimensión de una mujer embarazada. El útero pasa de medir cinco a treinta centímetros. Al haber pasado el sexto mes de embarazo, el riesgo para el bebé es cada vez mayor. El cuerpo de Nuvia no está preparado para dar a luz naturalmente. El pronóstico médico es preocupante, es un embarazo de alto riesgo.

El 28 de septiembre llega a la capital en una ambulancia. Atrás la sigue una multitud de periodistas. Los flashes le iluminan la cara. La pequeña es un gancho mediático irresistible. Los políticos comienzan a intervenir. El embarazo de la niña de ocho años ha aumentado el fuego de uno de los debates políticos más intensos que ha vivido Perú: la pena de muerte para los violadores de menores de edad.

El ginecólogo del hospital señala que el caso de Nuvia es absolutamente excepcional. “Un embarazo a esa edad”, afirma, “solo puede tener dos razones: por una pubertad precoz, una posibilidad muy remota o porque la niña, por bastante tiempo, ha tenido relaciones sexuales. Así, el organismo alcanza una madurez a mayor velocidad y la menstruación aparece de repente”.

Nuvia, separada de su progenitora, espera el nacimiento de su bebé. La meta del personal especializado es la supervivencia de ambos. Pocos creen que eso sea factible.

Hasta la fecha esperada para el parto, Nuvia vive en el hogar para madres adolescentes Santa Rita de Casia. En octubre, comienza a recibir tratamiento psicológico.

En el valle de las niñas madres, la situación continúa inalterable. Un nuevo caso conmociona a la opinión pública. En estos días se descubre que un perverso violaba a su propia hija desde que tenía 12 años. Cuando ella trataba de huir de la casa, la hacía regresar atada por las muñecas con una pesada carga de piedras. Durante el camino de regreso, la golpeaba con un látigo. En el río, la desnudaba, la sumergía hasta que prometía que no se volvería a escapar. Máximo Encarnación Eugenio (el padre) tuvo cinco niños que podrán llamarlo papá y abuelo. Horrendas historias de ayer y de hoy; como la de la niña Nuvia.

El 1 de diciembre del año 2006, coincidiendo con su noveno cumpleaños, una cesárea permite el nacimiento de un varón de dos kilos y medio. En el día en que debía recibir juguetes, la niña Nuvia se convirtió en la madre más joven del siglo.

 

Principios para la restauración

La historia que hemos compartido increpa los ánimos, moviliza. Pensar en una pequeña niña víctima de hombres tan malvados, nos hace reaccionar y desear justicia; verdadera justicia.

Nos sentimos tentados a preguntar: “¿Dónde estaba Dios?”, y esperamos que Dios haga lo que él nos ha delegado a nosotros: impartir justicia.

Muchos abusadores andan sueltos, robando la inocencia de cientos de niños y niñas. ¿Hasta cuándo lo toleraremos? ¿Hasta cuándo los vacíos legales y la ignorancia que fomenta más abusos? ¿Hasta cuándo…?

Quizás usted conoce de cerca una situación similar a la de la niña Nuvia, o tal vez, salvando las distancias de nombres, lugar y tiempo de ocurrencia, usted sea una “niña Nuvia”.

Desearíamos para Nuvia lo mismo que para usted: que a pesar de lo vivido, a pesar de la injusticia y el dolor que otros le han causado, pueda encontrar las fuerzas para seguir adelante. Quítele a ese malvado el poder de seguir dañando su vida. Dios desea brindarle su ayuda para superar lo que resulta imposible.

En el mundo de la psicología se habla de resiliencia a la capacidad de superación personal en medio de las crisis. Se ha observado que ante situaciones extremas, al principio, todas las personas reaccionan de forma muy parecida pero, después del impacto inicial, algunas se van fortaleciendo; mientras que otras se van debilitando. La diferencia radica en la resiliencia, es decir, en la capacidad de encontrar lo positivo en medio de la adversidad y usar lo experimentado para mejorar y superarse.

La resiliencia es extenderse al futuro esperando lo mejor, es saborear por anticipado las grandes victorias que Dios tiene preparadas para usted. ¡Proclame la buena voluntad de Dios; espere la buena voluntad de Dios!

No importa cuánto tiempo lleve humillado, hoy es un nuevo día y amanece con esperanzas para usted. Cobre ánimo con estas palabras que provienen de Dios: “Y olvidarás tu miseria, o te acordarás de ella como de aguas que pasaron. Y la vida te será más clara que el medio día; aunque oscureciere será como la mañana. Tendrás confianza porque hay esperanza. Mirarás alrededor y dormirás seguro”, Job 11:16-18.

 

Extraído del libro “Inocencia Robada”

25.496 comentarios en “El valle de las niñas madres”

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Incluso si su IMC lo ubica en el rango de peso saludable, es importante tomar medidas para evitar el aumento de peso, lo que sucede a medida que envejece debido a los cambios metabólicos, incluso si continúa comiendo la misma cantidad de calorías. A menudo, el problema es que los cambios en el estilo de vida no se han establecido, por lo que las personas que hacen dieta vuelven a los viejos hábitos alimenticios. Para tener éxito, debe pensar en cómo será hacer cambios en el estilo de vida. Algunos de los cambios de estilo de vida que hará llevarán más tiempo y su rutina será diferente. Si comprende y deja espacio para ese tiempo adicional desde el principio, aumentará la probabilidad de éxito. Tome decisiones sabias y coma cantidades modestas de aceites saludables para el corazón mientras limita las grasas sólidas menos saludables. Si bien algunos de estos, como las nueces y las semillas, tienen muchas calorías, son una gran fuente de ciertos nutrientes. Por lo general, las personas comen demasiados alimentos bajos en vitaminas y minerales pero altos en calorías. Los azúcares simples naturales, como los que se encuentran en la leche, las frutas y las verduras, tienen muchos nutrientes saludables, como vitaminas y minerales. Cuantos más alimentos y bebidas consuma con baja densidad de nutrientes, más difícil será obtener todas las vitaminas y minerales que necesita sin consumir demasiadas calorías y aumentar de peso. Para una buena salud mientras pierde peso, necesita las cantidades recomendadas de vitamina A, numerosas vitaminas B y vitaminas C, D, E y K. Los minerales importantes incluyen calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc, selenio y potasio. Elija alimentos bajos en calorías y ricos en vitaminas y minerales la mayor parte del tiempo. Las Guías Alimentarias insisten en elegir alimentos bajos en calorías y llenos de nutrientes. Las Pautas dietéticas del USDA recomiendan que use ambas medidas paraevalúe su peso actual y controle su peso, ya sea que esté en las fases de pérdida o mantenimiento de peso de su plan de control de peso. Use aceites vegetales en lugar de grasas sólidas. Nuestro proveedor nos ha notificado que las siguientes ensaladas frescas, vendidas solo en los estados enumerados, con códigos de fecha USO DEL 10/11 al 21/11 y el USDA. Ahora que conoce los puntos principales de las Pautas dietéticas del USDA, son ¿Estás listo para comenzar esa forma saludable de comer? Estos alimentos ricos en nutrientes son la base de un patrón de alimentación equilibrado. Las tácticas de marketing lo rodean, tratando de que compre alimentos que no son parte de su plan de reducción de peso. Las Pautas dietéticas y Mi pirámide le muestran el camino hacia un plan de alimentación bien balanceado y bajo en calorías. Tener un plan antes de partir lo coloca en el asiento del conductor. Después de tener una conversación honesta contigo mismo, es hora de dar el siguiente paso: determinar un objetivo de pérdida de peso apropiado para ti. Las próximas páginas ofrecen una serie de pasos para ayudarlo a determinar su meta de pérdida de peso y el camino para llegar allí. Estos músculos se ejercitan no solo cuando nuestros pies se mueven visiblemente (como cuando caminamos o corremos), sino incluso cuando nos quedamos quietos, porque nos ayudan a mantenernos equilibrados y erguidos. NCT y Mini First Aid organizan cursos de primeros auxilios para padres con bebés y niños sobre temas que salvan vidas, como RCP, detener el sangrado y qué hacer si su hijo se está asfixiando. Tendría que parar y caminar, pero luego me diría que era un inútil y que debería poder hacer esto sin parar. Los dejo reposar por un tiempo y luego enjuago rápidamente la sal. 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Para incluir las grasas en su régimen de pérdida de peso, querrá apuntar al extremo inferior de la cantidad recomendada, digamos el 20 por ciento de las calorías provenientes de grasas para adultos. El estadounidense promedio ya come el doble de la cantidad recomendada de proteínas y no necesita concentrarse en aumentar la ingesta de proteínas. La grasa juega un papel importante para satisfacer el hambre, pero debe tener cuidado con el tipo de grasa que come. Si consume más grasa que eso, terminará inclinando su escala de calorías en la dirección equivocada. ¡Si gasta demasiado, terminará sobregirado y recibirá multas! Piense en lo que le impidió perder peso antes y lo que podría hacer para evitar que los mismos obstáculos se interpongan en su camino esta vez.

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  36. رویاهایی که واقعی میشن

    هر بچه ای یک شخصیت و رویای منحصر
    به فرد داره که این افکار و ذهنیت رو
    با نقاشی کردن بیان میکنه، به همین خاطر هست که نقاشی هر بچه
    ای منحصر به فرد و خاص هست.(همون طور که ظاهر بچها با هم متفاوته ، افکار و رویاهاشون هم متفاوته).

    دنیای جادویی نقاشی بچها

    نقاشی کودکان شایداز نظر شما یک خط خطی کودکانه باشه.

    اما باید بدونین که نقاشی کردن بخش مهمی از
    رشد فرزند شما رو تشکیل میدهد.

    وقتی کودک مداد یا گج یا مداد شمعی و… رو در دست
    میگیردو طرحی کودکانه میزنهداو عمیقا از عمل و خلق خود مثل یک اثر
    هنری لذت میبره و در بیشتر موارد برای نقاشی خود داستان سرایی هم میکنه.

    نقاشی کشیدن میتونه به کودکان در رشد مهارت ها و خلاقیت نقش مهمی
    داشته باشه.

    نقاشی و بیان احساسات

    بچها با نقاشی کردن احساساتی که با کلمات نمیتونن بیان کنن رو با
    نقاشی کردن بروز میدن ، اگر دقت کنین نقاشی کودکان
    در زمان خوشحالی و عصبانیت و غم و ..
    کاملا متفاوته و احساسات شون از روی نقاشی کاملا
    درک میشه.

    نقاشی کردن و دنیای خیالی بچها

    نقاشی باعث میشه که تخیل کودک فعال تر بشه کودک با هر بار نقاشی کردن
    بُعد جدیدی از دنیای تخیلی ذهنش رو
    کشف میکنه و با این شخصیت ها و فضای خیالی
    ارتباط خیلی زیادی برقرار می
    کنه.

    نقاشی و عروسک خیال

    ما در گروه عروسک‌ های خیال این طرح های منحصر
    به فرد از نقاشی های بچها رو به عروسک تبدیل میکنیم و رویاهاشون رو وارد دنیای زیبای کودکی شون میکنیم.

    این یک محصول ویژه و منحصر به فرد هست که طراحش
    خود بچها هستن و این احساس رو به کودک میده که رویاهاش
    قابل دسترس هستند و ذهنیت اش
    قابل اجرا هست.به کودک اعتماد به نفس میدهد .چون شما برای طرح و افکارش ارزش قایل
    شدین و اون الان یک طراح کوچولو هست که
    میتونه حاصل کار خودش رو بغل کنه.

    چرا عروسک ؟!

    یکی از اصلی ترین نیازهای کودکان
    ،بازی کردن هست. در فرهنگ های مختلف در طول تاریخ
    اسباب بازی های متنوع و زیادی برای رشد روحی و جسمی کودکان طراحی و تولید
    شده است . دربین تمامی اسباب
    بازی ها ، عروسک ها نقش مهم و متفاوتی در رشد و شخصیت کودکان دارند .

    عروسکها در ذهن و وجود بچه ها اثر گذارند .

    عروسک ها دوست خیالی بچها

    عروسک بازی به شیوه درست و مناسب انرژی های بچها رو تخلیه میکنه و به انها آرامش میدهد.
    عروسکها در زمان تنهایی و ترس همراه بچها
    هستند و شبها در آغوش آنها به خواب میرون د.
    با انها به گردش و مهمانی میرن .

    ارتباط بچها با عروسکهای شان در دنیای ذهن
    و خیال کودک کاملا واقعی و حقیقی هست مثل یک دوست هم سن و سال خودشون.

    عروسک و خاله بازی (مهارتهای اجتماعی)

    بچه ها وقتی صاحب یک عروسک میشن با اون
    خیلی سریع ارتباط میگیرن و مثل یک مادر
    بهش رسیدگی میکنن.به ان غذا می ده، لباس هاش رو میپوشونن ، روی پاهاشون می خوابونن، موهاش رو شونه میکنن و با این خاله بازی تمامی اصول تربیتی و رشد رو تمرین
    میکنن و آموزش میبینن.

    بهترین دوست خیالی (تلفیق عروسک با نقاشی
    بچها)

    این یک عروسک ویژه و منحصر به فرد هست که طراحش خود
    بچها هستن و این احساس رو به کودک میده
    که رویاهاش قابل دسترس هستند و ذهنیت اش قابل اجرا هست.به کودک اعتماد به نفس میدهد .چون شما برای طرح و افکارش ارزش قایل شدین و اون الان یک طراح کوچولو هست که میتونه حاصل کار خودش رو بغل کنه.

    این کار باعث همچنین باعث
    بالا رفتن هوش و خلاقیت بچها میشود
    و تلاش برای طرح ها و ایده های بهتر رو برای کودک
    به ارمغان میاره.

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Para dar sentido a esta enorme cantidad de datos, los especialistas en marketing digital del mañana deberán dominar el análisis de datos. Los especialistas en marketing del mañana necesitan las habilidades para desarrollar estrategias de automatización y marketing de contenido a lo largo del ciclo de vida del cliente. El marketing ya no es solo lograr que el cliente compre. Es PROBABLE que sea una frase más larga, razón por la cual muchas (demasiadas si me preguntas) simplifican demasiado la definición al decir "las palabras clave de cola larga son frases compuestas de 3 o más palabras clave". Esta es una forma de marketing digital a corto plazo, lo que significa que una vez que ya no paga, el anuncio ya no existe. Para tener éxito en el video marketing, debe tener fuertes habilidades de edición. No importa cuál sea tu área de marketing digital, es importante aprender continuamente. Según el área de especialización que elija, deberá aprender una variedad de habilidades técnicas e interpersonales. El propósito de esta guía es mostrar cursos completos de marketing digital que cubran una amplia gama de conceptos de marketing digital y no solo un área. Un comercializador digital puede enfocarse en todos los canales o puede especializarse en un área específica. Me habría llevado mucho menos tiempo convertirme en un vendedor bien pagado. Sin embargo, este curso está diseñado para profesionales y expertos en marketing que tienen al menos 4-7 años de experiencia. En estas conferencias o eventos de networking, tiene la oportunidad de escuchar a expertos de la industria global, recibir consejos de los mejores profesionales de marketing digital y obtener información sobre las tendencias futuras en la industria del marketing digital. La naturaleza social del marketing digital hace que la creación de redes con otros profesionales de la industria sea esencial. Nuevamente, estos a menudo se publican en las redes sociales, así que haga todo lo posible para rastrear estos recursos. Leí libros y artículos, escuché podcasts, vi videos de YouTube y encontré capacitaciones y talleres de los mejores especialistas en marketing a través de recursos similares a los de la membresía de DigitalMarketer's Lab. Herramientas como MailChimp, SendPulse y HubSpot son poderosos recursos en línea para ayudarlo a administrar sus campañas de marketing por correo electrónico. Puede mejorar las tasas de apertura mediante el uso de encabezados de asunto pegadizos y el cuerpo de su correo electrónico debe incluir una llamada a la acción. También puede pensar en utilizar el marketing de motores de búsqueda de pago, como Adwords. Piense en su grupo demográfico objetivo antes de sentarse a escribir contenido. Deberá generar ideas de contenido innovadoras y darles vida mediante blogs, videos e infografías. Los blogs oficiales, los documentos técnicos, los estudios de casos y las guías generales para usar una aplicación se incluyen en el marketing de contenidos. Conocer los conceptos básicos de la codificación y tener experiencia práctica en sistemas de administración de contenido (CMS) como WordPress lo ayudará a destacarse entre la multitud. ¿Tener experiencia? ¿Tiene suficiente experiencia pero prefiere no hacer el trabajo pesado necesario para encontrar clientes? El 15% de las búsquedas diarias en Google son nuevas y nunca se han buscado antes. Es importante comprender que una de las cosas que hace que el SEO sea un desafío es que la respuesta a esta pregunta siempre depende de Google y su algoritmo más actual. Debido a este esfuerzo continuo para mantener y aumentar las ventas de los clientes actuales, los especialistas en marketing deben comprender la experiencia completa del cliente y proporcionar ideas sobre la mejor UX y CX, como se demuestra en el diagrama a continuación, tomado de nuestra ruta de aprendizaje de experiencia digital. Finalmente, los especialistas en marketing digital deben continuar recibiendo comentarios de los clientes actuales y antiguos sobre por qué el producto satisface y no satisface sus necesidades. Por ejemplo, en la empresa de software de marketing en redes sociales Buffer, todos los miembros del equipo reciben estipendios mensuales para libros, educación continua e incluso visitas a cafeterías. Para muchas organizaciones, las redes sociales son una forma efectiva de aumentar el tráfico del sitio web y, en última instancia, las ventas. Administrador de redes sociales: un administrador de redes sociales es responsable de representar la marca de la empresa en plataformas como Facebook, YouTube, Twitter e Instagram. Si te apetece, también puedes intentar usar las redes sociales para atraer tráfico a tu sitio web (y luego usar Google Analytics para rastrear los resultados). O bien, puede usar los anuncios de Twitter para simplemente crear seguidores para su marca o generar clientes potenciales para su equipo de ventas. Descubra cómo un cambio de mentalidad sobre cómo se administra un sitio web puede generar grandes beneficios para una organización. Independientemente del tipo de producto o servicio que ofrezca su negocio, es probable que haya tendencias en su industria que cambien con el tiempo. ¿Listo para cambiar su carrera y unirse a la próxima fuerza laboral del mundo? Le proporcionaremos tutoría experta a lo largo del curso e incluso lo ayudaremos en su búsqueda de empleo para que pueda iniciar su nueva carrera. El trabajo no se vuelve aburrido. La implementación de la automatización ayuda al equipo a hacer más y también crea una mejor experiencia para el cliente. Los usuarios siempre buscan una experiencia en línea simple, efectiva y rica. Debe saber cómo seleccionar temas de contenido y entregar el tipo de contenido que sus usuarios desean leer. Con poco más de la mitad de los estadounidenses que usan las redes sociales para leer noticias en 2020, un tercio obtiene sus noticias específicamente de Facebook, claramente su audiencia está pasando tiempo en las plataformas sociales. Los datos no estructurados, también llamados datos cualitativos, incluyen opciones subjetivas sobre su marca, como respuestas a encuestas, comentarios en blogs o comentarios en redes sociales. Por ejemplo, la publicidad social paga continúa creciendo con cientos de opciones de ubicaciones. Estas opciones pueden resultarle útiles para encontrar la combinación necesaria. Los esfuerzos de marketing en línea se pueden personalizar sobre la marcha para enviar diferentes mensajes a diferentes prospectos en diferentes puntos del viaje de compra del cliente. ¿Salarios y perspectivas laborales para ejecutivos de marketing digital? Prepararse para un trabajo en el mundo del marketing mañana será muy diferente de lo que es hoy. Podrán ver qué campañas están generando clientes valiosos y qué esfuerzos no están generando un ROI. Como la mente estratégica detrás de algunos de los mejores resultados de marketing que ves en línea hoy en día, te mostraré cómo comencé como un vendedor digital novato y descubrí cómo trabajar con algunos de los mejores vendedores del mundo. Existen herramientas que pueden automatizar tareas y ayudarlo a estar al tanto de todo. Este examen gratuito consta solo de preguntas MCQ que ayudan a garantizar que aprenda sobre los fundamentos de SEO. 1. Comenzando, el primer módulo se enfoca en los fundamentos del marketing de contenido. Para conseguir un trabajo de marketing digital, primero debe aprender las habilidades, los procesos y el enfoque de marketing correcto necesarios. Estrategia de marketing digital: un enfoque integrado para el marketing en línea de Simon Kingsnorth lo guíaa través de cada paso de la creación de una estrategia de marketing digital, desde la planificación hasta la implementación y la medición. Si tuviera que hablar con un asesor de marketing de motores de búsqueda, tendría ciertos consejos diseñados para aumentar el tráfico del sitio web. ¿Qué ha encontrado que es más efectivo para su tienda? Si eres un vendedor de Etsy que intenta optimizar el SEO de tu tienda, es natural que hayas oído hablar de las ahora famosas "palabras clave de cola larga", excepto que tal vez no estés exactamente seguro de qué son realmente O cómo usarlas en tu estrategia SEO. P.4 – ¿Qué herramientas debe utilizar un especialista en marketing para evaluar su reputación online? Elige dos respuestas. Si bien los conceptos básicos del marketing pueden ser los mismos, las habilidades y herramientas de marketing digital que necesita para analizar, crear e implementar campañas de marketing continúan evolucionando a una velocidad vertiginosa. Si su negocio recopila datos adicionales de los clientes, es posible que deban dominar Excel y SQL para ejecutar consultas en los datos y descubrir información. Los especialistas en marketing deberán sentirse cómodos analizando datos y reconociendo oportunidades comerciales. Google Analytics es una herramienta gratuita que puede utilizar para comenzar a recopilar y analizar datos. Para lograr esto, los especialistas en marketing de SEO investigan las palabras y frases que los consumidores usan para buscar información en línea y usan esos términos en su propio contenido. Con esto, los estudiantes podrán demostrar su conocimiento de Google Analytics y su habilidad para usarlo. Hay toneladas de mitos y conceptos erróneos en torno al uso de redes privadas de blogs, por lo que estamos aquí para despejar el aire sobre los más comunes. Alrededor del 68% de los líderes de marketing utilizan actualmente la automatización de alguna manera. La forma más rápida de obtener las habilidades necesarias es obtener una certificación de Google Ads. También puede consultar la Academia oficial de Google Analytics para obtener capacitación más especializada. Google Analytics ofrece una gran cantidad de herramientas para ayudarlo a desarrollar sus habilidades de marketing analítico. HostGator es un servidor web confiable que usan muchas empresas reales, por lo que es una opción sólida para crear un PBN que no será penalizado por Google. Este servicio es utilizado por empresas reales, por lo que su PBN estará más seguro en esta popular plataforma de alojamiento. El marketing por correo electrónico funciona mejor cuando proporciona un valor real al usuario. Querrá comenzar aprendiendo cómo crear plantillas agradables y recopilar contactos a través de una lista de registro de correo electrónico en su plataforma personal. Los especialistas en marketing deben recopilar palabras clave iniciales mientras realizan la investigación de palabras clave para aumentar el tráfico de su blog. Los especialistas en marketing deben investigar dónde están sus audiencias y qué tipo de creatividad les resultará más atractiva. Antes de crear contenido, los escritores investigan temas de la industria y generan ideas para nuevos enfoques de contenido. La industria del marketing digital está impulsada por la tecnología. Como dije anteriormente, el marketing de contenidos es una parte indispensable de su estrategia de marketing. ¡Es fácil ver su estrategia de marketing y encontrar brechas en las que pueda clasificarse contra ellos!

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    Adevărul este că bărbații și femeile răspund diferit la pierderea în greutate.
    Studiul a arătat, de asemenea, că atunci când faci exerciții
    fizice la aceeași oră în fiecare zi și nu
    te lași să te abați de la traseu, nu numai că poți pierde în greutate, dar o poți și menține.

    “Pe măsură ce pierdem în greutate, putem scăpa de celulele adipoase, dar celulele adipoase care rămân vor fi mai mici și vor avea o alcătuire metabolică diferită”, spune Annabelle Knight, Ph.D., MPH.

    Este important să ne amintim că o mărime nu se potrivește tuturor atunci când vine vorba de
    modul în care corpul tău răspunde la pierderea în greutate.
    De exemplu, dacă erați un tip de “grăsime slabă”,
    pierderea în greutate vă va da un pic mai
    multă definiție și ar putea crea aspectul unui cadru mai subțire.
    Pentru cineva care are un tip de corp bazat pe greutate, ar putea fi
    mai ușor să slăbească prin eliminarea grăsimii corporale.

    “Dacă sunteți pur și simplu în căutarea unui cadru mai subțire, s-ar putea să constatați că exercițiile fizice nu adaugă prea mult și că veți pierde mai mult în greutate pur și simplu mâncând bine și acordând atenție la mărimea porțiilor”, spune Knight.

    “Dacă încercați să vă reduceți burta, ar putea fi de fapt mai bine pentru dumneavoastră să lucrați la aducerea în jos a acestei zone”,
    spune Knight. “În funcție de tipul tău de corp, îți recomandăm să faci asta fie prin exerciții fizice, fie prin dietă (sau o combinație a celor două).”

    Mitul 5: Exercițiile fizice sunt dăunătoare pentru corpul tău.

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    Mitul 6: Ar trebui să continui să bei apă cu orice preț.

    Cheia este să bei apă pe parcursul zilei și nu în înghițituri uriașe – există
    un mit conform căruia consumul de apă îți potolește pofta de mâncare.

    Dimpotrivă, este adevărat contrariul.

    “Dacă bei multă apă, probabil că bei și multe calorii care te ajută să rămâi sătul”,
    spune Baysinger.

    În loc să beți pahare mari de apă sau băuturi pline de
    calorii pentru a alunga foamea, preluați-vă controlul asupra aportului
    caloric cu cantități mici pe parcursul zilei.

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    اندازی واحد طب تسکینی نموده تا بتوانیم خدمت نوینی به بیماران و خانواده ها نیازمند ارایه نماییم

    براساس تعریف سال 2002 میلادی سازمان بهداشت جهانی مراقبتهای
    تسکینی مجموعهای از اقدامات هستند با هدف ارتقای کیفیت زندگی بیماران و خانواده های آنـان ، بـرای برطـرف نمـودن مشـکلات و معضـلات ناشـی از بیمـاریهـای صعب العلاج و تهدید کننده زندگی ( illness threatening-Life) بواسطه پیشگیری یا
    برطرف نمودن دردهای تشخیص زودرس ، ارزیابی کامل و درمان
    درد و سایر مشکلات (روحی-روانی و فیزیولوژیک)

    مراقبت های بیماران بدحال در مشهد
    مراقبت های بیماران بدحال در مشهد
    . شرح خدمات واحد طب تسکینی و مراقبت های تسکینی در منزل حامیان سلامت رضوی شامل

    تسکین درد و دیگر علائم ناراحت کننده بیمار در منزل کنار خانواده را میسر می کند.

    زندگی را تصدیق می کند و مرگ را به عنوان فرآیندی طبیعی در نظر می
    گیرد.
    نه مرگ را به تعویق می اندازد نه
    به آن شتاب می بخشد
    جنبه های روانی و معنوی مراقبت از بیمار را ادغام
    می کند
    مرکز حامیان سلامت رضوی را برای کمک به زندگی فعالانه بیماران تا وقت مرگ
    برنامه های مراقبتی متنوعی ارائه می دهد.

    واحد طب تسکینی مرکز حامیان سلامت رضوی برای کمک به خانواده ها در روبرو شدن با
    مسئله در طول دوران مریضی بیمار و در سـوگ
    مـرگش ارائه میکند
    همچنین با استفاده از رویکردی تیمی به نیازهای بیماران و خانواده
    شان رسیدگی می کند، و اگـر لازم باشـد، شـامل مشـاوره درباره مرگ عزیزشان است.

    هدف این واحد کیفیت زندگی را افزایش می دهدو ممکن است همچنین دوره
    بیماری را تحت تأثیر مثبت قرار دهد.

    در اوایل دوره بیماری در ارتباط با شیوه های درمانی دیگر مانند شیمی درمانی
    و پرتو درمانی که قصد دارند طول عمرآنان، بابیمار را زیاد کنند به خانواده بیماران وهمچنین بیماران کمک می شود
    این خدمات شامل بررسی های موردنیاز برای درک و مدیریت بهتر عوارض ناراحت کننده بالینی می باشد
    خدماتی که واحد مراقبت های تسکینی حامیان سلامت رضوی
    از چند دیدگاه قابل بررسی است، اینکه

    این خدمات چه زمانی پس از تشخیص بیماری قابل
    ارائه هستند؟

    خدمات این نظام برای ارائه به چه کسانی تنظیم شده است؟

    خدماتی که این واحد ارائه مـیدهـد اساسا چه ابعادی را در بر میگیرد
    و اینکه خدمات به لحاظ میزان تخصصی بودن آنها
    در چه سـطوحی قابـل تقسـیم بنـدی هستند؟

    شروع مراقبتهای حمایتی و تسکینی بیماران مختلف بر اساس سن ، جنس ، مرحله و نوع بیماری نیازهای مختلفی به حمایت های
    تسکینی دارند. به طور سنتی باور بر این بود که تنها بیمارانی که
    در مراحل انتهایی زندگی هستند نیازمند
    مراقبت های حمـایتی-

    تسـکینی هسـتند. بـه عبارتی برای
    بیمارانی که هیچ گزینه ای

    درمانی در دسترس نبود در مواردی برای
    برطـرف نمـودن علائـم بیمـار بـرای وی اقداماتی به انجام میرسید تا علائم فیزیولوژیک بیمار به صورت
    کامل یا نسبی برطرف گردد.
    امروزه صاحب نظران معتقدند هرچند نیاز به خدمات مراقبتی در روزهای
    آخر زندگی برجسته تر است، نیاز به چنین مراقبت- هایی در بسیاری از
    مواقع از همان روزهای اول تشخیص بیمـاریهـایی
    چـون سـرطان وجـود دارد.

    زنـدگی بیمارانی که به بیماری مزمنی چون سرطان گرفتار میشوند، از همان لحظـات اول تشـخیص
    و حتـی در مـواردی قبـل از تشخیص یا حین تشخیص بیماری تحت تاثیر این بیماری قرار میگیرد.

    واحد طب تسکینی برای هر بیماری با توجه
    بـه مرحلـه بیماری و شدت آن برنامه مراقبتی مخصوصی
    دارد تا این اثر منفی بر روی زندگی را به حداقل ممکن کاهش دهد.

    طب تسکینی مر کز حامیان سلامت رضوی از نظر
    خدمات مراقبت های حمایتی و تسکینی
    فقط به جنبه های جسمانی بیمار محدود نبوده
    و جنبه های روانی و معنوی موضوع همواره مورد توجه قرار می دهد.

    همانگونه که در تعریف مربوط به مراقبت های حمایتی و تسکینی به اشاره شد، امیدوار کردن بیمار به ادامه زنـدگی، فعـال نگه داشتن
    او در عرصه فعالیت اجتماعی و کمک به بیمار
    با کنار آمدن با موضوعی تحت عنوان مرگ بعنـوان یـک فراینـد طبیعی و اجتناب ناپذیر از اهم موضوعاتی هستند که نظام مراقبتهای حمایتی و تسکینی با ارائه آنهـا در تـلاش اسـت تـا کیفیت بقای بیمار
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  154. Wyniki te zostały poparte podobnymi rezultatami zaobserwowanymi w dwóch
    innych badaniach, w których stwierdzono, że ćwiczenie raz
    o określonej porze dnia, a następnie pominięcie kolejnej pory dnia prowadziło
    do odzyskania wagi. Inne badanie, opublikowane w
    2012 r. w Journal of Clinical Endocrinology
    & Metabolism, wykazało, że osoby, które ćwiczyły o stałych porach i przez co najmniej 30 minut z umiarkowaną intensywnością przez pięć dni w
    tygodniu przez okres ośmiu tygodni, straciły więcej wagi niż osoby, które nie stosowały spójnej rutyny.

    Dr Rhonda Patrick, profesor nadzwyczajny w Georgetown Lombardi Hospital w Waszyngtonie i członek Washington University Center for Metabolism, stwierdza, że
    może to być spowodowane tym, że ćwiczenie o tej samej porze każdego dnia spowoduje,
    że organizm będzie oczekiwał pewnych rzeczy, a poprzez konsekwentne unikanie ćwiczeń w tym czasie “organizm musi się dostosować i przyzwyczaić do nowego wzorca aktywności.” Jak ciało dostosowuje się i staje się
    przyzwyczajony do ćwiczeń w nowym czasie każdego dnia, może zacząć brać
    wskazówki z innych wskazówek, takich jak
    jedzenie, mówi Patrick, a to może zachęcić do odzyskania wagi.

    Niektórzy twierdzą jednak, że koncepcja ćwiczeń z samego rana nie jest realistyczna.
    W pewnym momencie, wybieganie z łóżka, by zrobić crunche jest sposobem, w jaki się toczy.
    A ty zrobisz wszystko, co trzeba, by schudnąć
    (i najprawdopodobniej odniesiesz sukces), jak twierdzą eksperci.

    A co z ćwiczeniami w nocy?

    “Istnieje kilka dowodów na to, że ćwiczenia wieczorem są w porządku” – mówi dr Ashley Lutgendorf, instruktor kliniczny medycyny i pracownik naukowy po
    studiach w Boston Children’s Hospital, który specjalizuje się w otyłości.
    Tak długo, jak ćwiczysz w sposób, który nie będzie pogłębiał twoich problemów ze snem, nie ma żadnych minusów wykorzystania wieczoru jako czasu
    na wciśnięcie dodatkowej aktywności fizycznej, mówi Lutgendorf.

    “Większość twojego ciała – co najmniej 70 procent – składa się z komórek tłuszczowych”, mówi.
    “Spalasz kalorie niezależnie od swojej aktywności. Jeśli nadal jesteś w łóżku, gdy nadszedł czas na ćwiczenia, nadal spalasz kalorie”.

    Ale jeśli chodzi o to, jak długo powinieneś ćwiczyć,
    aby zoptymalizować wyniki utraty wagi, Lutgendorf mówi, że istnieje wiele sprzecznych badań.
    “There’s

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  155. As pessoas numa viagem de perda de peso sabem que a viagem envolve encontrar o equilíbrio certo entre comer e ser activo, mas os
    especialistas dizem que é ainda mais importante organizar a sua vida em torno do exercício físico.

    “Muitas pessoas estabelecem objectivos e são capazes de dominar algumas destas mudanças – e o exercício torna-se uma delas”,
    disse Annabelle G. Robertson, PhD, uma psicóloga da Universidade de Toronto.

    Se tiver dificuldade em inserir o exercício na sua agitada agenda,
    ela sugeriu que o mantivesse simples. “Comece quando lhe for conveniente, depois construa até um mínimo de 30 minutos”, disse ela.

    Matthew Strober, um instrutor de fitness em Nova Iorque e porta-voz do American College of Sports Medicine (ACSM), disse que a chave é
    “começar e depois construir”.

    “Contar calorias é meio inútil”, disse ele, referindo-se ao popular
    método de dieta que se concentra nas calorias e restringe a ingestão calórica
    para perder peso. “É mais importante ter a certeza de que se está a trabalhar o corpo e a treinar os músculos certos”.

    Robertson disse que existem outras formas de incorporar o exercício na sua vida,
    como levantar o carrinho de bebé quando está fora com o seu bebé.

    “O seu exercício não deve ser um pensamento posterior”, disse ela.
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    Fazer exercícios cardiovasculares três ou quatro vezes por semana durante cerca
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Revisa la trampa todos los días y sumerge los rollos de periódico en un cubo de agua para eliminar los insectos. ¿Qué puedo rociar en mi huerta para matar insectos? 9. El spray de pimiento rojo funciona bien para hacer que sus plantas sean menos sabrosas para las plagas de mamíferos y aves. Simplemente mezcle 2 cucharadas de salsa picante, unas gotas de detergente lavavajillas biodegradable y 1 cuarto de galón (0,94 litros) de agua y déjelo reposar toda la noche. Remoje dos bolsitas de té y deje que el té se enfríe hasta que esté tibio. Mezcle bien los dos y luego agregue 2 cucharaditas de cualquier aceite fragante. Simplemente coloca de tres a cuatro dientes de ajo picado en 2 cucharaditas (10 mililitros) de aceite mineral. Pero si tienes malas hierbas muy rebeldes, puedes intentar usar 3,78 litros (1 galón) de vinagre blanco mezclado con 236 mililitros (1 taza) de sal. El té negro Assam debe prepararse con agua hirviendo a una temperatura de aproximadamente 212 grados. 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